Saúde e bem-estar

Hábitos quotidianos

Escolhe uma ação concreta, um momento possível e uma forma simples de rever como está a correr. Adapta o plano às tuas necessidades e deixa espaço para o descanso.

Recursos para este tema

UM PONTO DE PARTIDA

Por onde começar

Escolhe uma ação pequena e concreta e decide quando seria possível experimentá-la.
Reserva um momento para perceber o que te ajuda, o que te dificulta e o que queres ajustar.

DA LEITURA À AÇÃO

Recursos para este tema

Quero cuidar dos meus hábitos

Pequenos passos, com um contexto que faça sentido para ti.

Ver percurso

Abre espaço na tua semana

Distribui o que é importante e deixa margem para o que não estava previsto.

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