SelfChapter
Salute e benessere
Sonno e riposo
Osserva i tuoi orari e annota le situazioni che influiscono sul riposo. Un registro semplice può aiutarti a descrivere cosa accade quando ne parli con un professionista sanitario.
Risorse per questo temaDa dove iniziare
Osserva per alcuni giorni i tuoi orari e le situazioni che influiscono sul riposo.
Annota le domande da rivolgere a un professionista se il riposo ti preoccupa.
DALLA LETTURA ALL’AZIONE
Risorse per questo tema
Voglio prendermi cura delle mie abitudini
Piccoli passi in un contesto che abbia senso per te.
Vedi il percorsoFai spazio nella tua settimana
Organizza ciò che conta e lascia un po’ di margine per gli imprevisti.
Apri lo strumentoPrepara il tuo prossimo appuntamento
Raccogli ciò di cui vuoi parlare e le domande che non vuoi dimenticare.
Apri lo strumentoLe guide saranno aggiunte dopo la revisione editoriale. Puoi iniziare dalle risorse di questa pagina.
